Olá meninas,boa tarde!!
O dia hoje está lindo por aqui...muito sol, depois de uns dias só de chuva...hehe
Ontem tive consulta com a nutriconista, como havia dito por aqui; vamos então as conclusões:
* Ela achou ótimo a perca de 5,5kg , considerando que estou fazendo atividade física diariamente.
* Viu meus exames de sangue e no geral, como tinha dito a vocês esta ótimo! O ferro foi que caiu muito, e ela solicitou uma medicação manipulada com ferro,zinco e vitamina C. Suspender o Centrum a noite e tomar essa medicação. Desta forma o Centrum só vou tomar a pela manhã.
* Viu que meus cabelos continuam caindo e pediu reforço em alguns alimentos, que vão me ajudar quanto a queda e tambem porque estou fazendo muita atividade fisica:
- Frutas ou sucos: 3 a 4x por dia;
- Feijão ou ervilha ou lentilha ou grão de bico;
- Leite, queijo,iorgute ou coalhada: 4x por dia;
- Clara de ovo: 2x por dia;
- E pra não perder o costume: 2 litros de água por dia!
Fora o que eu já como...com isso fica mais ainda, pense...haja estomago pra comer tanta coisa...kkk
Mas vamos lá...tudo pelo bem-estar!!
Vou cuidar na vida....beijos pra vocês!
.jpg)
4 comentários:
que bom que vc foi na nutri! não da pra fazer tudo sozinha né! vo marcar pra mim tb na semana que vem.
ótimo final de semana
bjuxx
É ótimo quando os médicos nos dizem que está ótimo a perda, eu graças a deus já perdei 80% do excesso, e eu já estou me programando com minha irmã para nos matricularmos na academia perto de casa..começamos a caminhar fixo ontem. Beijoss
fabiana...não tem pq perdoar nada! Vc tinha seus afazeres! olha, ela me passou os exames de sangue, falou para eu insistir na carne. O resto tá tudo bem! Me autorizou exercício físico! Tb não consegui marcar o próximo mês. Tinha muiiita gte! Beijão
Gata...
fico feliz em saber q vc está bem..
é o normal o ferro sempre estar abaixo...rsrsrsr. Fazer oq, né???
se cuida gatona, q vc está linda e está se cuidando super bem.
beijinhos..
Postar um comentário