UMA BEBIDA:
Suco de Graviola, bem geladinho......amoooo!
Regras:
- Publicar o selo e avisar quem o indicou : http://algodenovonomundodacarol.blogspot.com/
- Indicar para DEZ amigas blogueiras e avisá-las: Prefiro deixar livre para quem desejar pegar aqui e levar para o seu blog também...
- Completar as frases a seguir.
Em 2009 eu...
PERDI: o medo de esperar e fui atrás dos meus desejos...
GANHEI: confiança.
APRENDI: a conhecer mais a Deus e sua vontade.
MUDEI: de atitude ... =)
BEIJEI: muito meu amor.
ESQUECI: das coisas ruins...
EXPERIMENTEI: um amor mais que especial!
TERMINEI: meu 4ºano da faculdade... falta mais um!!
CHOREI: nos momentos dificieis...
FUI: As cachoeiras em Bonito...maravilhosas!
VOLTEI: a pensar em mim e a ter vontade de me cuidar.
SUPEREI: o medo da cirurgia bariatrica.
Em 2010 eu quero:
PERDER: mais 33kg =)
GANHAR: mais saúde!
APRENDER: a confiar mais em mim...
MUDAR: meu guarda-roupas... com roupas menores, tipo tamanho 42...M..hummm
BEIJAR: meu amor e as pessoas que amo.
ESQUECER: de pensar negativo, sempre pra frente!
EXPERIMENTAR: muitas coisas, sou sempre aberta a novas possibilidades.
TERMINAR: Minha graduação em Psicologia.
CHORAR: de felicidade!
IR: bem além daquilo que sonho e planejo, Deus me ajudará nesse proposito.
VOLTAR: a trabalhar... estou desempregada no momento.
SUPERAR: a expectativa do que vai acontecer nesse ano... 2010, que venha!
Oi gente!!
EStá tudo bem, apenas um tanto ocupadinha!! rsrs
Hoje fomos buscar os exames, afinal oito dias se passaram!
Confeso que estava muito curiosa pra ver como estavam as minhas taxas...sai do laboratorio ja olhando tudo!!
Bem, vamos as informações:
* Hemograma completo e Sumário de Urina não sei interpretar muito não...então pula essa! kkkk
* As taxas de triglicerideos, colesterol total, colesterol HDL, VLDL e LDL deram normais!
*Glicose, Uréia, creatinina, ferritina sérica , paratormonio, calcio ionico, fosfatase alcalina, proteinas totais e frações, transferrina e vitamina b12, tudo OK!!!
* Magnésio ( Antes: 2.10 mg --> Agora: 4.20 mg //aumentou...)??
*Ferro Sérico (Antes: 148.00 ucg/dL --> Agora: 54.00 ucg/dL = Diminuiu ...valor minimo de referencia= 60.00 a 160.00)
* Colesterol HDL ( Bom colesterol ) --> Antes: 64.00mg/dL --> Agora: 56.00mg/dL ( Nos dois exames, antes e depois, ficou na referencia de risco moderado)
*Acido fólico (Antes: 14.65 ng/mL --> Agora: >20.00ng/mL) Seguindo o valor de referencia, o acido folico está alto.
* Vitamina D (Antes: 18.1 ng/mL --> Agora: 29.9 ng/mL) Nivel minimo de referencia de 30 a 100ng/mL... pelo menos melhorou, rsrs.
Minhas conclusões:
Eu me alimento bem!! Isso é perceptivel nos exames, mas tem coisas que precisam ser melhoradas. O ferro realmente é mal absorvido pelo organismo, por isso essa queda tão grande... o meu está um pouco baixo.
Vendo totas as taxas , antes e depois percebemos que todas baixaram, com excessão da creatinina! Por isso, cuidar da alimentação + suplementos alimentares são importantes!
Não vou "encucar" com nada...vamos esperar o que a nutricionista vai dizer!
No mais...vamos correr pro abraço!!
Uhhhhuu!!
Beijos... volto por aqui amanhã!
Negona , nossa cachorrinha linda! E minha mãe, claro, lindona!
Gente hoje a malhação foi turbinada!!
DEsde que entramos na academia....hj foi o dia em que mais trabalhei os braços (musculos), com pesos, foi MARAAAAAA! uhuu!!
Cheguei em casa toda dolorida...rsrs
Gente preciso voltar a tomar a albumina (proteina) pelo menos no suco... tá dificil, detesto o gosto dela...aff
Força na peruca...my GoD!
Meu dia começou cedinho...
Colher urina, ir ao laboratorio pra coleta de sangue! A nutricionista solicitou exames pra ver como estão as taxas!!
Assim que receber compartilho com vcs do resultado!
Hoje minha "amiguinha" do mês chegou me deixando molinha...e com indisposição pra ir a academia, mas amanha não tem moleza não!! kkkkkkkkk
Então...até amanhã lindonas!
Gente do céu...preciso compartilhar com vcs!!
Só hoje tive um tempinho a mais pra falar do dumping que eu tive no domingo a noite...rs
Estava na casa da cunhada o domingo inteiro, e fomos comer o bolo de chocolate com recheio de prestigio e mais uma linda cobertura!! E fomos nós comer...que delicia!!!
Detalhe... ja tinha comido bolo em outras ocasiões, brigadeiro... e tal, mas neste dia o meu intestino reagiu diferente!
Meninas começou a me dar uma fraqueza no corpo, enjoo, sudorese e palidez! Isso na hora de ir embora, cerca de uns 15 min apos comer o bolo... e la fomos nós e meu amor preocupado comigo!
Depois de 40min...estava boa novamente...nossa foi horrivel!
Achei importante compartilhar minha experiencia...porque as vezes que comi bolo antes, não tinha sentido nadaaaaaaaaaaaa!! E fiz tbm com a intenção de ver se iria ou não ter o dumping... mas quando menos esperei.... ele entrou em cena!
Valeu a experiencia...tomar mais cuidado!!
Beijocas !
Hum...vejam o visual da menina...25 kg Off...impossivel nao comentar a diferença e a satisfação que estamos sentindo!!
Bem, depois de chegar ao Recife, eu e meu amor ( Austro) fomos passear na Praia de Brasilia Teimosa e gente é linda viu!! Fiquei louca pra tomar banho de mar...mas desta vez não foi possivel..........ahhhhhhh, com certeza voltaremos pra aproveitar este lugar muito lindo!!
Euzinha... de novo!!...rsrs
OLá meninas lindas!
Bem, como postei no blog na quarta fui a nutricionista!
Vamos as informações:
Ela pegou nos meus cabelos... e confirmou, meus cabelos estão começando a cair!!Tenho que tomar regularmente a albumina (proteina... não gosto), comer diariamente ovo, queijo coalho e tentar tomar leite o maximo possivel ( tbm não gosto, rsrs) ...isso tudo porque antes da cirurgia minha taxa de vitamina D estava baixa e os alimentos que contem leite ajuda tanto na proteina como na vitamina.Ah sim, ela passou exames de sangue pra ver as taxas...bem, vamos la neh....faz parte do processo!
Quanto a academia mandou eu mandar ver..hehe, que bom!
Não passou dieta...up!Apenas recomendações quando alimentos saudaveis...agora é por minha conta escolher o que vou colocar dentro do meu corpo!
No mais... voltar pra ela no proximo ano, com os exames!
É isso...
Aqui... perto de sair, com a cara inchada de sono...kkkkkk
Bem... depois de muito tempo, deu saudade de tomar vitamina de banana ! (não tinha tomado ainda porque intestino está muito preguiçoso, e a nutri pediu que ingerisse apenas aqueles que facilitassem a digestão)
Ai... hoje, amanheci com desejo...kkkkkkkk
RECEITA!
* Usamos 1 banana....
A banana é uma excelente fonte de várias vitaminas, sais minerais e outras substâncias, dentre eles:
Potássio;
Vitamina A;
Vitamina B6;
Vitamina C;
Vitamina K;
Fibras alimentares.
* 1 Colher de sopa de Granola
Melhora o funcionamento dos intestinos, deixa a pele mais bonita… e é uma aliada de peso —literalmente. “A fibra é o segredo para emagrecer sem passar fome”.
* 1 Colher de sopa de Linhaça
Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras). Entre outros benefícios!
* 1 colher de sopa de Aveia
Aveia é o cereal campeão em proteínas. Destaca-se também por suas vitaminas (especialmente do grupo B), minerais e fibra. Sua composição nutricional registra em alguns nutrientes valores muito superiores aos demais grãos.
*1 Colher de sopa de Leite em pó
O leite, constituído, basicamente, de lactose, gordura, proteínas e sais minerais, é um produto rico em vitaminas A, B e D. A vitamina A fortalece a visão e ajuda a combater infecções, a vitamina B ajuda no crescimento normal da criança e é essencial para a saúde da pele e a vitamina D ajuda no crescimento normal do esqueleto, evitando o raquitismo, pois é indispensável para a absorção de cálcio e fósforo.
Depois...dentro do liquidificador...foi um festa só!! Chega ficou super cremoso, do jeito que eu gosto! kkkk
Até mais...beijos!
Esse desafio foi proposto pela Van
*Postar o selinho no seu blog na lateral junto com o peso atual e futuro peso.
Postadinho!!!
*Fazer uma auto-avaliação sua.
Fiz uma operação complicada, minha recuperação foi super tranquila, estou emagrecendo a olhos vistos, preciso me empenhar nos exercícios físicos, preciso ter persistência e determinação quanto a minha RA.
* 3 pequenas mudanças pra melhorar o seu desempenho até o Natal.
1- Seguir a risca as orientações da Nutricionista
2- Continuar na Academia
3- Evitar doces
*Dizer quanto quer perder nesses próximos 30 dias, estabelecendo uma meta:
Esse desafio pessoal vai me ajudar a assumir um compromisso a mais.
Hoje estou com 104.7kg e pretendo jogar fora mais 6.7para chegar aos 98kg até o natal.
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